【吃什么能排毒】“吃什么能排毒”是许多人关注的问题。虽然人体本身有强大的自我排毒系统，但合理的饮食可以辅助身体更高效地排除毒素。
以下是一些有助于排毒的食物及其作用：
| 食物 | 作用 |
| 绿叶蔬菜 | 富含纤维，促进肠道蠕动 |
| 西兰花 | 含抗氧化物质，助肝解毒 |
| 柠檬水 | 促进新陈代谢，清肝利胆 |
| 胡萝卜 | 含维生素A，支持肝脏功能 |
| 红薯 | 富含膳食纤维，助消化 |
| 姜 | 促进血液循环，驱寒排毒 |
合理搭配这些食物，有助于提升身体的自然排毒能力。同时，保持规律作息和适量运动也是关键。
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