【吃什么能降血脂】高血脂是现代人常见的健康问题，合理饮食对控制血脂有重要作用。以下是一些有助于降血脂的食物总结：
| 食物类型 | 作用说明 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，减少胆固醇吸收 |
| 深海鱼 | 含Omega-3脂肪酸，降低甘油三酯 |
| 菠菜 | 含维生素和膳食纤维，促进代谢 |
| 坚果（如核桃） | 含不饱和脂肪酸，有益心血管健康 |
| 大豆制品 | 含植物蛋白和异黄酮，调节血脂 |
建议日常饮食以清淡为主，减少高油、高糖食物的摄入。同时，保持规律作息和适量运动，才能更有效地控制血脂水平。
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