【吃什么食物对肝脏好养肝护肝】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对肝脏健康至关重要。合理选择食物有助于保护肝脏功能，促进其自我修复。
以下是一些对肝脏有益的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和抗氧化物质，帮助清除毒素 |
| 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，有助于肝脏排毒 |
| 薏米 | 具有清热利湿作用，适合肝火旺盛者 |
| 红枣 | 补气养血，增强肝脏代谢能力 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，有助于肝脏解毒 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和维生素E，保护肝细胞 |
保持均衡饮食、避免油腻和酒精，是养肝护肝的关键。
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