【吃什么食物可以长胖】想要增重，合理饮食是关键。以下是一些有助于增重的食物类型及建议：
| 食物类别 | 举例 | 建议 |
| 高热量谷物 | 燕麦、全麦面包 | 每日适量增加摄入量 |
| 健康脂肪 | 牛油果、坚果 | 每天一小把，补充能量 |
| 蛋白质来源 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 | 促进肌肉增长 |
| 油炸食品 | 炸鸡、薯条 | 适量食用，避免过量 |
注意：增重应以健康为主，避免过度依赖高糖高脂食物。结合适量运动，才能达到理想效果。
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问 吃什么食物可以长胖
2025-10-04 13:10:33
问题描述：
吃什么食物可以长胖，真的撑不住了，求给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-04 13:10:33
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