【黑芝麻核桃桑葚的功效】黑芝麻、核桃和桑葚都是常见的养生食材，各自具有丰富的营养价值和健康功效。以下是对它们的总结：
| 食材 | 主要功效 |
| 黑芝麻 | 补肝肾、润肠通便、乌发养颜 |
| 核桃 | 健脑益智、补肾固精、抗衰老 |
| 桑葚 | 滋阴补血、生津润燥、清肝明目 |
三者搭配食用，可增强营养互补效果，适合日常保健。例如，黑芝麻与核桃可制作成糊状饮品，桑葚则可泡水或入菜。但需注意适量，避免过量导致上火或消化不良。
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问 黑芝麻核桃桑葚的功效
2025-10-04 13:10:33
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