【吃什么提神】在工作或学习中感到疲劳时，适当饮食可以帮助提神醒脑。以下是一些有助于提升精神状态的食物：
| 食物 | 作用说明 |
| 咖啡 | 含咖啡因，能刺激中枢神经 |
| 巧克力 | 含可可碱，帮助提高专注力 |
| 坚果 | 富含健康脂肪和蛋白质 |
| 水果（如橙子） | 富含维生素C，增强体力 |
| 绿茶 | 含有茶氨酸，有助于放松与专注 |
合理搭配饮食，不仅能改善精神状态，还能提升工作效率。避免高糖食物，以免引起血糖波动导致更疲倦。
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问 吃什么提神
2025-10-04 13:47:16
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