【吃太咸了怎么办】吃得太咸可能会导致口渴、水肿，甚至影响血压。如果偶尔吃咸，可以通过以下方法缓解。
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 帮助稀释体内钠含量，促进排尿。 |
| 吃高钾食物 | 如香蕉、菠菜等，有助于平衡钠的摄入。 |
| 避免加工食品 | 减少盐分进一步摄入。 |
| 适当运动 | 促进新陈代谢，帮助身体排出多余钠。 |
建议日常饮食中注意控制盐分，选择新鲜食材，减少腌制和加工食品的摄入。长期高盐饮食可能对健康造成不良影响，应引起重视。
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问 吃太咸了怎么办
2025-10-04 15:15:46
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吃太咸了怎么办，麻烦给回复
答推荐答案
2025-10-04 15:15:46
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