【燃烧脂肪最快的方法是什么】想要快速燃烧脂肪，关键在于提高热量消耗与合理饮食结合。以下是一些有效方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 高强度间歇训练（HIIT） | 短时间高强度运动后休息，提升代谢率，持续燃脂 |
| 持续有氧运动 | 如跑步、游泳等，长时间中等强度运动，帮助消耗脂肪 |
| 增加肌肉量 | 肌肉增加可提高基础代谢率，即使静止也消耗更多热量 |
| 控制饮食 | 减少高糖高脂食物，增加蛋白质和纤维摄入，控制总热量 |
此外，保持充足睡眠与减少压力也有助于脂肪燃烧。综合多种方式，效果更佳。
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