【燃脂心率是多少】燃脂心率是指在运动过程中，身体最有效燃烧脂肪的心率范围。了解这一范围有助于提高减肥效率。
总结：
燃脂心率通常为最大心率的60%-70%。计算公式为：220 - 年龄 × 0.6~0.7。不同年龄人群的燃脂心率范围如下：
| 年龄 | 燃脂心率范围（次/分钟） |
| 20 | 108~138 |
| 30 | 102~133 |
| 40 | 96~126 |
| 50 | 90~117 |
| 60 | 84~108 |
建议结合自身情况选择合适强度，并保持持续运动。
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问 燃脂心率是多少
2025-10-04 16:50:16
问题描述：
燃脂心率是多少，这个怎么操作啊？求快教我！
答推荐答案
2025-10-04 16:50:16
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