【红花籽油的功效与作用及食用方法是什么】红花籽油是从红花种子中提取的植物油，富含不饱和脂肪酸和维生素E，具有多种健康功效。以下是其主要作用及食用方法的总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 1. 降低胆固醇；2. 改善心血管健康；3. 抗氧化；4. 促进皮肤健康。 |
| 作用 | 1. 减少动脉硬化风险；2. 缓解炎症；3. 增强免疫力；4. 有助于体重管理。 |
| 食用方法 | 1. 拌沙拉；2. 烹饪煎炸（适合中低温）；3. 直接加入饮品或酸奶中；4. 用于调制酱料。 |
建议每日摄入量控制在1-2汤匙，避免高温长时间加热以保留营养成分。
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