【保护视力的方法】保护视力是现代人不可忽视的健康问题。以下是一些有效的护眼方法：
| 方法 | 说明 |
| 保持正确坐姿 | 眼睛与屏幕保持30厘米以上距离，避免长时间低头或仰头。 |
| 控制用眼时间 | 每用眼40分钟，休息5-10分钟，远眺放松眼睛。 |
| 增加户外活动 | 每天至少2小时户外活动，有助于调节视力疲劳。 |
| 保证充足照明 | 避免在昏暗环境中阅读或使用电子设备。 |
| 多摄入营养 | 多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、绿叶菜等。 |
通过以上方法，可以有效预防视力下降，保护眼睛健康。
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