【备孕一定要吃叶酸么】备孕期间，很多准妈妈会听到“要吃叶酸”的建议。但是否真的“一定要”吃呢？以下是一些总结：
| 项目 | 内容 |
| 是否必须 | 不是绝对必须，但建议补充 |
| 叶酸作用 | 预防胎儿神经管畸形，如脊柱裂 |
| 建议剂量 | 每日400微克，备孕前3个月开始 |
| 食物来源 | 绿叶蔬菜、豆类、柑橘等 |
| 特殊情况 | 有神经管缺陷家族史者需遵医嘱 |
备孕期间适量补充叶酸有助于胎儿健康发育，但并非所有女性都必须服用。日常饮食中摄入富含叶酸的食物也能起到一定作用。如有特殊情况，建议咨询医生。
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