【纯牛奶喝多了坏处】总结：
适量饮用纯牛奶对健康有益，但过量摄入可能带来一些负面影响。以下是纯牛奶喝多了的潜在坏处：
| 坏处 | 说明 |
| 胃肠不适 | 过量乳糖可能导致腹胀、腹泻或消化不良 |
| 营养失衡 | 可能影响其他食物摄入，导致营养不均衡 |
| 钙摄入过多 | 长期过量可能增加肾结石风险 |
| 肥胖风险 | 牛奶含热量，过量饮用可能增加体重 |
建议每天饮用250-500ml为宜，根据个人体质调整。如有乳糖不耐受或特殊健康状况，应咨询医生。
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2025-10-05 05:16:26
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
