【便秘喝什么】便秘是常见问题，适当饮水和饮品有助于缓解症状。以下是适合便秘时饮用的饮品总结：
| 饮品类型 | 功效 | 建议 |
| 温水 | 润肠通便 | 每日至少1500ml，晨起空腹一杯 |
| 蜂蜜水 | 缓解便秘 | 温水冲泡，避免空腹饮用 |
| 绿茶 | 促进肠道蠕动 | 每日1-2杯，不宜过浓 |
| 果汁（如苹果汁） | 含果胶，助消化 | 每日适量，避免含糖过高 |
| 益生菌饮料 | 调节肠道菌群 | 选择无糖型，坚持饮用 |
建议结合饮食调整与规律作息，效果更佳。避免过多摄入咖啡、酒精等刺激性饮品。
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问 便秘喝什么
2025-10-05 06:29:03
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便秘喝什么，求快速支援，时间不多了！
答推荐答案
2025-10-05 06:29:03
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