【补充孕酮的食物】孕酮是女性体内重要的激素之一，对维持月经周期、促进怀孕和胎儿发育有重要作用。当孕酮水平不足时，可能引发月经不调、不孕等问题。通过饮食调节，有助于补充孕酮。
以下是一些有助于提升孕酮水平的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 牛油果 | 富含健康脂肪，有助于激素合成 |
| 橄榄油 | 含有抗氧化物质，支持内分泌平衡 |
| 坚果类 | 如杏仁、核桃，富含维生素E，有助于激素调节 |
| 红薯 | 含丰富β-胡萝卜素，有助于激素生成 |
| 菠菜 | 含铁和叶酸，改善内分泌功能 |
建议日常饮食中适当增加上述食物，同时保持规律作息与适度运动，有助于维持体内激素平衡。如有严重症状，建议咨询医生。
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