【护肝食物及水果有哪些】护肝是保持身体健康的重要环节，合理饮食有助于肝脏排毒和修复。以下是一些常见的护肝食物及水果：
| 类别 | 食物/水果 | 功效 |
| 蔬菜 | 菠菜、西兰花 | 富含维生素和抗氧化物质，帮助肝脏解毒 |
| 水果 | 猕猴桃、柠檬 | 含丰富维生素C，促进胆汁分泌 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含不饱和脂肪酸，保护肝细胞 |
| 全谷类 | 燕麦、糙米 | 提供膳食纤维，减轻肝脏负担 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆 | 含优质蛋白，促进肝脏修复 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，避免高油、高糖、高盐的食品，有助于维护肝脏健康。
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