【护肝养肝的食物是哪些】护肝养肝是保持肝脏健康的重要方式，合理饮食可以有效减轻肝脏负担。以下是一些常见的护肝食物：
| 类别 | 食物名称 | 功效 |
| 蔬菜类 | 菠菜、西兰花 | 富含维生素和矿物质，帮助排毒 |
| 水果类 | 猕猴桃、苹果 | 含有丰富的抗氧化成分 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含不饱和脂肪酸，保护肝脏细胞 |
| 全谷类 | 燕麦、糙米 | 提供膳食纤维，促进代谢 |
| 豆制品 | 豆腐、豆浆 | 含优质蛋白，减轻肝脏压力 |
此外，多喝水、避免酒精和高脂饮食也是护肝的关键。通过科学饮食，有助于维持肝脏的正常功能。
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