【人一天摄入多少卡路里】人体每日所需卡路里因年龄、性别、体重、活动量等因素而异。一般成年人每日建议摄入范围在1800至2500大卡之间，具体数值需根据个人情况调整。
以下是不同人群的平均建议摄入量：
| 人群 | 每日建议摄入量（大卡） |
| 成年男性 | 2200–2800 |
| 成年女性 | 1800–2200 |
| 儿童（6-12岁） | 1200–2000 |
| 青少年 | 2000–3000 |
注意：运动量大的人需增加热量摄入，而减脂或减肥期间应适当减少。合理饮食搭配适量运动，才能维持健康体态。
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