【花螺营养价值】花螺是一种常见的海鲜，富含多种营养成分，具有较高的食用价值和健康功效。它不仅味道鲜美，还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，是日常饮食中理想的营养来源。
以下是花螺的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效说明 |
| 蛋白质 | 约12克 | 促进肌肉生长，增强免疫力 |
| 钙 | 约30毫克 | 维持骨骼健康 |
| 铁 | 约1.5毫克 | 预防贫血，促进血液循环 |
| 锌 | 约1.2毫克 | 支持免疫系统功能 |
| 维生素B12 | 约1.8微克 | 有助于神经功能和红血球生成 |
花螺适合大多数人食用，尤其适合需要补充蛋白质和微量元素的人群。但应注意适量，避免过量摄入导致消化不良。
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