【怀孕吃燕窝有什么功效与作用】怀孕期间，适当食用燕窝有助于补充营养、增强体质。以下是其主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 燕窝富含优质蛋白，有助于胎儿发育和孕妇身体恢复 |
| 增强免疫力 | 含有多种氨基酸和微量元素，提高抗病能力 |
| 改善睡眠 | 有助于缓解孕期疲劳，改善睡眠质量 |
| 促进胎儿大脑发育 | 富含唾液酸，对胎儿神经系统发育有益 |
| 缓解孕吐 | 部分孕妇食用后可减轻恶心、呕吐症状 |
建议孕妇在医生指导下适量食用，避免过量或空腹食用。
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