【打一个小时羽毛球消耗多少热量】打羽毛球是一项全身运动，能有效锻炼心肺功能和肌肉力量。根据运动强度和体重不同，一小时羽毛球消耗的热量也有所差异。
以下是不同体重人群在打羽毛球时的热量消耗估算：
| 体重（kg） | 每小时消耗热量（kcal） |
| 50 | 300 |
| 60 | 360 |
| 70 | 420 |
| 80 | 480 |
实际消耗还受运动强度、动作频率及个人体能影响。高强度对抗或频繁跳跃会增加热量消耗。建议结合自身情况合理安排运动时间，达到健身效果。
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问 打一个小时羽毛球消耗多少热量
2025-10-05 17:23:31
问题描述：
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