【不建议哺乳期女性吃的食物有哪些】哺乳期是女性身体恢复和宝宝营养供给的关键时期，饮食直接影响乳汁质量和宝宝健康。以下是一些不建议哺乳期女性食用的食物：
| 不建议食用的食物 | 原因 |
| 酒精 | 会通过乳汁传递给宝宝，影响其发育 |
| 咖啡因（如咖啡、浓茶） | 过量摄入可能导致宝宝烦躁或睡眠问题 |
| 生冷食物 | 可能引起腹泻或消化不良 |
| 油炸及高脂肪食品 | 增加消化负担，影响乳汁质量 |
| 含汞量高的鱼类 | 如鲨鱼、剑鱼，可能对宝宝神经系统有害 |
哺乳期应注重营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，保持良好作息，有助于母婴健康。
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