【如何缓解孕期水肿】孕期水肿是许多孕妇常见的现象，主要由于体内水分滞留和血液循环不畅引起。以下是一些有效缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 增加水分摄入有助于排出体内多余盐分，减轻水肿。 |
| 适当运动 | 如散步、孕妇瑜伽等，可促进血液循环。 |
| 避免久坐或久站 | 定期活动身体，减少下肢压力。 |
| 低盐饮食 | 减少高盐食物摄入，避免水分滞留。 |
| 抬高双腿 | 午休或睡前抬高双腿，有助于血液回流。 |
| 穿着舒适鞋袜 | 避免过紧的鞋子或袜子，防止阻碍血液循环。 |
注意：若水肿严重或伴随其他症状，应及时就医。
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