【维生素a的功能有哪些】维生素A是人体必需的脂溶性维生素，对维持视力、免疫系统和皮肤健康等具有重要作用。以下是其主要功能总结：
| 功能 | 说明 |
| 视力保护 | 维持视网膜健康，预防夜盲症和干眼症 |
| 免疫支持 | 增强免疫系统，提高抗病能力 |
| 皮肤健康 | 促进皮肤细胞更新，改善皮肤状态 |
| 生长发育 | 支持胎儿及儿童正常生长发育 |
| 黏膜保护 | 维护呼吸道、消化道等黏膜健康 |
适量摄入维生素A有助于身体健康，但过量可能引起中毒。建议通过食物如胡萝卜、肝脏、绿叶蔬菜等获取。
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