【如何应对乳房疼痛】乳房疼痛是许多女性常见的问题，可能由生理变化、生活习惯或疾病引起。正确识别原因并采取相应措施有助于缓解不适。
| 应对方式 | 说明 |
| 穿戴合适的内衣 | 选择支撑力好的内衣，减少运动时的摩擦与不适。 |
| 调整饮食 | 减少咖啡因和高盐食物摄入，避免加重乳房胀痛。 |
| 热敷或冷敷 | 根据情况使用热敷或冷敷，可缓解局部炎症或肿胀。 |
| 规律作息 | 保持充足睡眠，减轻压力，有助于调节激素水平。 |
| 就医检查 | 若疼痛持续或加剧，应及时就医，排除乳腺疾病。 |
注意：若疼痛伴随异常肿块、乳头溢液等，应尽快咨询医生。
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