【黄精牡蛎覆盆子用法】黄精、牡蛎、覆盆子均为传统中药材，常用于调理身体、增强体质。三者搭配使用，可发挥协同作用，适用于肾虚、腰膝酸软、失眠多梦等症状。
以下是其常见用法总结：
| 药材 | 用法说明 | 功效特点 |
| 黄精 | 煮水或泡茶，每日10-15克 | 补气养阴，延缓衰老 |
| 牡蛎 | 煎汤或入药膳，每次10-20克 | 平肝潜阳，安神定志 |
| 覆盆子 | 煮水或炖汤，每次5-10克 | 补肾固精，明目益智 |
建议在中医师指导下使用，根据个人体质调整用量。此组合适合亚健康人群日常调理，不宜长期单独服用。
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