【产妇月子饮食要注意什么?】产妇在月子期间的饮食对身体恢复和乳汁分泌至关重要。合理的饮食不仅能帮助身体恢复，还能保障宝宝的营养需求。
| 注意事项 | 具体内容 |
| 营养均衡 | 多吃高蛋白、高钙、富含铁的食物，如鱼、蛋、奶、瘦肉等。 |
| 少食多餐 | 每天5-6餐，避免一次性吃太多，减轻肠胃负担。 |
| 避免生冷 | 不吃生冷食物，如凉菜、冰饮，防止影响子宫恢复。 |
| 增加水分 | 多喝温水或汤类，有助于乳汁分泌。 |
| 控制油腻 | 避免过多油炸、高脂肪食物，防止消化不良。 |
| 适度进补 | 根据体质选择合适的补品，避免盲目进补。 |
合理安排月子饮食，有助于产妇快速恢复体力，同时为宝宝提供充足的母乳。
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