【补脑食物：】补脑食物是指有助于提高记忆力、专注力和大脑功能的食物。合理摄入这些食物，对学习、工作和日常思维都有积极作用。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 深海鱼（如三文鱼） | 富含Omega-3脂肪酸，促进大脑发育与功能 |
| 坚果（如核桃） | 含有丰富的抗氧化剂和健康脂肪，增强脑力 |
| 蓝莓 | 含有类黄酮，有助于改善记忆和认知能力 |
| 鸡蛋 | 含有卵磷脂和胆碱，支持神经传导 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 富含维生素和矿物质，保护脑细胞 |
建议日常饮食中适量搭配这些食物，结合良好作息与锻炼，才能更好地发挥其补脑效果。
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