【常见的膳食纤维有哪些】膳食纤维是维持肠道健康的重要营养素，主要分为可溶性纤维和不可溶性纤维。以下是常见食物中富含膳食纤维的种类：
| 食物名称 | 膳食纤维类型 | 每100克含量（克） |
| 燕麦 | 可溶性 | 10.6 |
| 苹果 | 可溶性 | 2.4 |
| 胡萝卜 | 不可溶性 | 3.6 |
| 全麦面包 | 不可溶性 | 6.0 |
| 豆类（如黄豆） | 可溶性 | 7.5 |
| 芹菜 | 不可溶性 | 3.0 |
| 香蕉 | 可溶性 | 2.6 |
膳食纤维有助于促进消化、控制血糖和降低胆固醇。建议日常饮食中多摄入全谷物、蔬菜和水果，以满足身体对膳食纤维的需求。
以上就是【常见的膳食纤维有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
