【肠胃不好吃什么菜调理】肠胃不适时，饮食调理非常重要。以下是一些适合肠胃不好的人食用的蔬菜，有助于改善消化、缓解不适。
| 蔬菜名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含膳食纤维，帮助消化，缓解腹泻 |
| 南瓜 | 性温，易消化，适合胃寒或腹泻者 |
| 土豆 | 含丰富淀粉，保护胃黏膜，缓解胃痛 |
| 菠菜 | 富含铁和叶酸，有助于改善贫血引起的虚弱 |
| 山药 | 健脾养胃，适合脾胃虚弱人群 |
建议肠胃不适时避免辛辣、油腻食物，多吃易消化、温和的蔬菜。根据个人体质选择合适食材，有助于恢复肠胃健康。
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