【不吃晚饭减肥对身体有哪些危害】长期不吃晚饭减肥虽然可能短期内体重下降，但对身体有诸多负面影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 新陈代谢减慢 | 身体进入“节能模式”，不利于长期减脂 |
| 营养不良 | 缺乏蛋白质、维生素等必要营养素 |
| 精神状态差 | 头晕、乏力、注意力不集中 |
| 代谢紊乱 | 容易引发血糖波动、内分泌失调 |
| 反弹风险高 | 一旦恢复饮食，体重迅速回升 |
建议采用科学饮食方式，合理控制热量，保证营养均衡，结合运动，才能健康有效地减肥。
以上就是【不吃晚饭减肥对身体有哪些危害】相关内容，希望对您有所帮助。
