【不吃盐对身体有危害吗】盐是人体必需的营养素，适量摄入有助于维持体内电解质平衡、神经传导和肌肉功能。但长期不吃盐或摄入过少，可能对健康造成不利影响。
| 项目 | 说明 |
| 盐的作用 | 维持体液平衡、促进神经与肌肉正常运作 |
| 不吃盐的危害 | 可能导致低钠血症、乏力、头晕、甚至昏迷 |
| 建议摄入量 | 每日不超过5克（约一茶匙） |
| 过量风险 | 高血压、心血管疾病等 |
综上，完全不吃盐并不科学。应根据个人健康状况合理控制盐分摄入，避免过少或过多。
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问 不吃盐对身体有危害吗
2025-10-06 17:14:36
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2025-10-06 17:14:36
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