【不吃药怎么退烧最快最有效】发烧是身体对抗感染的一种反应，适当降温有助于缓解不适。以下是一些不依赖药物的退烧方法，效果显著且安全。
| 方法 | 作用原理 | 注意事项 |
| 多喝水 | 补充体液，促进排汗和代谢 | 避免含糖饮料 |
| 冷敷额头 | 通过物理降温降低体温 | 不可长时间使用 |
| 温水擦浴 | 促进血液循环，帮助散热 | 水温不宜过低 |
| 保持通风 | 有助于体内热量散发 | 房间温度适宜 |
| 充足休息 | 帮助身体恢复，减少耗能 | 避免过度劳累 |
以上方法适用于轻度发烧，若持续高烧或伴有严重症状，应及时就医。
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