【男人更年期】男人更年期，又称“男性更年期综合征”，是指男性在中年阶段因体内激素水平变化而出现的一系列生理和心理症状。与女性更年期类似，但表现更为隐晦，常被忽视。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 男性因雄激素水平下降引发的生理与心理变化 |
| 常见症状 | 易怒、疲劳、失眠、性欲减退、注意力不集中等 |
| 年龄范围 | 40-60岁之间，个体差异大 |
| 原因 | 激素水平波动、生活压力、不良习惯等 |
| 应对方式 | 健康饮食、规律运动、心理调节、必要时就医 |
男人更年期虽不如女性明显，但同样影响生活质量。了解并重视这一阶段的变化，有助于更好地应对身心挑战。
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