【常喝蜂蜜好吗？】蜂蜜是一种天然的甜味食品，富含多种营养成分。适量饮用对身体有益，但过量或不当饮用也可能带来负面影响。
| 项目 | 内容 |
| 优点 | 含有抗氧化物、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进消化 |
| 缺点 | 糖分较高，过量饮用可能导致血糖升高、肥胖等问题 |
| 适用人群 | 一般成年人可适量饮用，儿童、糖尿病患者需谨慎 |
| 建议用量 | 每日不超过1-2汤匙（约10-20克） |
总体来说，常喝蜂蜜是有益的，但需注意适量与个体差异。合理饮用能发挥其健康价值，避免不良影响。
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