【低热量高蛋白的食物有哪些】低热量高蛋白的食物是健康饮食的重要组成部分，有助于控制体重同时保持肌肉量。以下是一些常见且营养均衡的选择：
| 食物名称 | 每100克热量（kcal） | 蛋白质含量（g） |
| 鸡胸肉 | 165 | 31 |
| 三文鱼 | 208 | 20 |
| 鸡蛋 | 155 | 13 |
| 豆腐 | 76 | 8 |
| 希腊酸奶 | 59 | 10 |
| 牛奶 | 54 | 3.3 |
| 瘦牛肉 | 143 | 26 |
这些食物不仅热量较低，还能提供丰富的蛋白质，适合健身、减脂或日常饮食搭配。合理摄入有助于维持身体机能和健康状态。
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