【低压高怎么调理】低压高，即舒张压偏高，是高血压的一种表现形式。长期低压高可能增加心脑血管疾病风险，需及时调理。
调理方法总结：
| 调理方式 | 说明 |
| 饮食调整 | 减少盐分摄入，多吃蔬菜水果，控制油脂 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，减少内脏脂肪 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会升高血压，应尽量避免 |
| 保持良好作息 | 睡眠充足，避免熬夜，减轻精神压力 |
此外，定期监测血压，必要时遵医嘱使用药物。调理需长期坚持，才能有效控制低压高问题。
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