【菠菜拌花生的功效与作用】菠菜拌花生是一道营养丰富、口感清爽的家常菜，结合了菠菜和花生的营养价值，具有多种健康功效。以下是其主要作用与功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补血养颜 | 菠菜富含铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环。 |
| 增强免疫力 | 花生含有丰富的蛋白质和维生素E，能提高身体抵抗力。 |
| 促进消化 | 菠菜中的膳食纤维有助于肠道蠕动，改善便秘。 |
| 降低胆固醇 | 花生中的不饱和脂肪酸有助于调节血脂水平。 |
| 补充能量 | 花生含有健康脂肪和碳水化合物，提供持久能量。 |
综上所述，菠菜拌花生不仅美味，还对身体健康有积极影响，适合日常食用。
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