【产妇奶水不够吃什么才能下奶】产妇奶水不足是许多新妈妈关心的问题，合理饮食有助于促进乳汁分泌。以下是一些有助于下奶的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤 | 补充营养，促进乳汁分泌 |
| 蔬菜类 | 芹菜、莴笋、菠菜 | 富含维生素，增强体质 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、花生 | 含丰富蛋白质和植物雌激素 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁、芝麻 | 补充健康脂肪，提高乳汁质量 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、木瓜 | 补充水分和维生素，增强体力 |
建议产妇保持良好作息，多喝水，并根据自身情况调整饮食结构。如有特殊情况，应咨询医生或专业营养师。
以上就是【产妇奶水不够吃什么才能下奶】相关内容，希望对您有所帮助。
