【产妇应该吃些什么】产妇在产后需要合理饮食，以促进身体恢复和乳汁分泌。应注重营养均衡、易消化，并避免刺激性食物。
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进伤口愈合，增强体力 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、玉米 | 补充膳食纤维，预防便秘 |
| 水果蔬菜 | 苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜 | 补充维生素，增强免疫力 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补钙，促进骨骼健康 |
| 流质食物 | 粥、汤水 | 易消化，适合产后初期 |
产妇应少食多餐，避免油腻和辛辣食物。同时，保持充足水分摄入，有助于乳汁分泌。根据个人体质和医生建议调整饮食，确保母婴健康。
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