【产妇涨奶痛怎么办】产后涨奶是许多新妈妈常见的问题，常伴随乳房胀硬、疼痛甚至发热。以下是一些缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用温热毛巾敷乳房，促进乳汁流动，缓解胀痛。 |
| 按摩 | 轻柔按摩乳房，帮助疏通乳腺，减轻胀感。 |
| 频繁哺乳 | 让宝宝多吸吮，有助于排空乳房，减少胀奶。 |
| 冷敷 | 哺乳后冷敷可减轻肿胀和不适。 |
| 注意姿势 | 哺乳时保持正确姿势，避免乳头受伤。 |
| 饮食调节 | 多喝水，避免油腻食物，保持饮食清淡。 |
若情况严重或持续不缓解，建议及时就医，排除乳腺炎等并发症。
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