【产后应补充什么营养】产后身体恢复需要充足的营养支持，合理饮食有助于促进伤口愈合、增强体力和乳汁分泌。以下是产后应重点补充的营养素及食物推荐：
| 营养素 | 功能 | 推荐食物 |
| 蛋白质 | 修复组织、增强体力 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 |
| 钙 | 促进骨骼健康 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| 铁 | 预防贫血 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 维生素C | 增强免疫力、促进铁吸收 | 柑橘、西红柿、猕猴桃 |
| DHA | 促进宝宝大脑发育 | 深海鱼、核桃、亚麻籽油 |
产后饮食应多样化，避免过于油腻或刺激性食物，保持清淡易消化。同时，多喝水有助于乳汁分泌。根据个人体质和医生建议调整饮食结构，才能更好地恢复健康。
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