【脖子睡落枕了很疼怎么办】总结：
落枕是因睡眠姿势不当导致的颈部肌肉拉伤，常伴有剧烈疼痛。以下为常见应对方法及建议：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷颈部，促进血液循环，缓解肌肉紧张 |
| 休息 | 避免过度活动颈部，保持头部自然位置 |
| 按摩 | 轻柔按摩颈部肌肉，可减轻疼痛和僵硬感 |
| 药物 | 可使用外用止痛药膏或口服消炎镇痛药（遵医嘱） |
| 就医 | 若持续疼痛或活动受限，应及时就医检查 |
注意：避免强行转动头部，防止加重损伤。多数情况1-3天可缓解，若反复发作需排查颈椎问题。
以上就是【脖子睡落枕了很疼怎么办】相关内容，希望对您有所帮助。
