【三伏天为什么要晒背】三伏天是全年最热的时候，天气炎热、湿气重。晒背是一种传统养生方式，主要目的是驱寒除湿、增强阳气。
总结：
- 驱寒除湿：三伏天阳气最盛，晒背有助于排出体内湿气和寒气。
- 增强阳气：中医认为“阳气足则百病消”，晒背能提升身体阳气。
- 促进血液循环：阳光照射背部可刺激经络，改善气血循环。
- 缓解疲劳：适当晒背有助于放松身心，缓解夏季疲劳。
| 项目 | 内容说明 |
| 目的 | 驱寒除湿、增强阳气 |
| 时间 | 每日上午10点前或下午3点后 |
| 注意事项 | 避免正午暴晒，时间不宜过长 |
适当晒背对健康有益，但需注意防晒与适度。
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