【糙米怎么吃有营养呢】糙米富含膳食纤维、维生素B群和矿物质，有助于促进消化、稳定血糖。合理搭配食材，能更好地发挥其营养价值。
| 烹饪方式 | 营养保留情况 | 建议搭配 |
| 煮粥 | 高 | 蔬菜、鸡蛋 |
| 蒸饭 | 中 | 豆类、瘦肉 |
| 炒饭 | 低 | 蔬菜、豆腐 |
| 发芽糙米 | 高 | 直接食用 |
建议每天适量食用，避免过度烹饪，以保留更多营养成分。
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问 糙米怎么吃有营养呢
2025-10-07 06:09:10
问题描述：
糙米怎么吃有营养呢，蹲一个懂的人，求别让我等太久！
