【吃白糖有什么好处和坏处】白糖是日常生活中常见的甜味剂，适量摄入能提供能量，但过量则可能带来健康风险。以下是其主要利弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 能量来源 | 快速补充身体所需能量 | 过量易导致肥胖、血糖波动 |
| 食用方便 | 易于溶解，适合多种烹饪场景 | 长期高糖饮食增加慢性病风险 |
| 口感提升 | 增强食物风味 | 可能引发龋齿、脂肪肝等问题 |
适量食用白糖对身体有益，但应避免长期过量摄入。建议控制每日糖分摄入量，选择更健康的替代品如天然水果或蜂蜜。
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问 吃白糖有什么好处和坏处
2025-10-07 06:22:00
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答推荐答案
2025-10-07 06:22:00
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