【吃不胖的人怎么增肥?】对于“吃不胖”的人来说，增肥并非难事，但需要科学方法。关键在于增加热量摄入与合理锻炼。
| 方法 | 说明 |
| 增加饮食量 | 每餐多吃一点，每日多加1-2餐，选择高热量食物如坚果、牛油果等。 |
| 选择高蛋白食物 | 如鸡蛋、牛奶、瘦肉，有助于肌肉增长。 |
| 避免空腹 | 少吃零食，保持血糖稳定，避免暴饮暴食。 |
| 增加运动量 | 适量力量训练可促进肌肉增长，提高基础代谢率。 |
合理安排饮食与运动，是“吃不胖”人群健康增肥的关键。
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问 吃不胖的人怎么增肥?
2025-10-07 07:17:27
问题描述：
吃不胖的人怎么增肥?，有没有人能救救孩子？求解答！
答推荐答案
2025-10-07 07:17:27
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