【测试自己是否抑郁怎么测】通过一些简单的问题，可以初步了解自己是否有抑郁倾向。以下是一些常见指标和自我评估方法：
| 问题 | 是 | 否 |
| 是否经常感到悲伤、空虚或绝望？ | ||
| 是否对以前感兴趣的事物失去兴趣？ | ||
| 是否食欲明显变化或体重波动？ | ||
| 是否睡眠过多或过少？ | ||
| 是否感到疲劳或缺乏动力？ | ||
| 是否注意力难以集中或犹豫不决？ | ||
| 是否有自责、无用感或无助感？ | ||
| 是否有自杀念头或自残想法？ |
如果多数问题回答“是”，建议及时寻求专业心理帮助。抑郁是一种可治疗的心理状态，早期干预效果更好。
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