【吃蜂蜜对人体有什么好处】蜂蜜是一种天然的甜味食品，含有丰富的营养成分和抗氧化物质。适量食用蜂蜜对健康有多方面的好处。
| 好处 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 改善消化 | 含有酶类，有助于促进肠道健康，缓解便秘。 |
| 缓解咳嗽 | 具有润喉作用，可减轻喉咙不适和夜间咳嗽。 |
| 提升免疫力 | 富含维生素和矿物质，增强身体抵抗力。 |
| 促进睡眠 | 含有少量色氨酸，有助于改善睡眠质量。 |
总体来说，蜂蜜是一种营养丰富的天然食品，但应适量食用，避免过量摄入糖分。
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