【吃腐乳5个好处?】腐乳是一种传统发酵食品，不仅味道独特，还具有多种健康益处。以下是吃腐乳的5个主要好处：
| 好处 | 说明 |
| 1. 补充蛋白质 | 腐乳富含植物蛋白，有助于身体修复和生长。 |
| 2. 促进消化 | 含有丰富的酶类，有助于改善肠道功能。 |
| 3. 富含维生素B族 | 有助于能量代谢和神经系统健康。 |
| 4. 降低胆固醇 | 发酵过程中产生的物质有助于调节血脂。 |
| 5. 增强免疫力 | 含有多种微生物和营养成分，提升身体抵抗力。 |
适量食用腐乳，不仅能增添风味，还能为身体提供多种营养支持。
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